[valetriathlon]

hier noch mein concooni vom 16.6.2016 (das war cca 19tage nach meinem HALF IRONMAN am 28.5.2016), also hab hier gerade richtig angefangen.



komisch ist,das ich hier bis zu 174 MAX puls gekommen bin....hatte aber die dumme maske aufm kopf, konnte nicht richtig atmen, hatte die ganze nase voll mit rotze, wusste aber net ob ich es da rein pusten darf lol :/, deshalb bishen schlechter alles, da ich ja denke, das ich damals nicht sooo viel schlechter war...da war ich ja bei 16kmh schon kaputt, war aber auch alles auf 1minute steigerung..also viel leichter... naja keine ahnung.....

auf jeden fall mein fussgelenk ist jezt gut....hoffe es bleibt so, und kann endlich lauf tranieren, bin ja diesen winter eher off laufen als on....