[trijani]

Zitat von carolinchen

...Ich habe hier nur ein Steffny und der erscheint mir etwas zu lusch...

Moin
muss hier mal kurz nachhaken
Wie kommst du darauf ?
Ich habe früher mein Marathon Training nach seiner Methode gestaltet.
Gefinisht habe ich dann knapp unter der zu erwarteten Zeit.
Das Training empfand ich nicht gerade als lasch.
Du solltest natürlich deine Zeiten der Unterdistanzen in etwa kennen, wobei ich diese weiter verbessern konnte.
Wenn es zu lasch ist, entscheide dich für ein schnelleres Finish und trainiere nach einem solchen Plan
Ich fand das Training sehr effektiv ohne zu überlasten
Natürlich werden andere Pläne auch sinnig sein, aber effektiv sind Steffny`s Pläne schon