[moorii]

Hallo zusammen,

ich weiß nicht ob es hier hin gehört (wenn nicht dann sorry vorab).
Momentan versuche ich auch auf meine Ernährung zu achten und habe dabei folgendes Problem, wo ich nicht weiß, was eigentlich schlau ist.

Ich gehe momentan zeitbedingt meistens abends (z.B. 20:30 Uhr bis 22 Uhr) ins Fitnessstudio um dort Rad zu fahren oder zu laufen. In der Regel esse ich gegen 18 bis 18:30 Uhr etwas gemeinsam mit der Familie. Soweit so gut.
Nach dem Sport habe ich jetzt häufig einfach einen Eiweißshake getrunken. Gibt es eine bessere Alternative? Mir fehlt da irgendwie eine Idee.

Besten Dank vorab

moorii