Trillerpfeife

Hallo,

beim Rollenfahren meldet sich mein Hintern auch früher. Liegt auch daran das man sich drausen doch mehr mit dem Körper bewegt und auch viel öfter mal aus dem Sattel geht.

Mein Rad habe ich nicht verstellt. Aber ich fahre die meisten Einheiten in Oberlenker / Base Lenker Position.

Dann immer mal wieder 2- 5 Minuten Unterlenker oder Auflieger.

Dein Puls geht hoch weil du keine Kühlung durch den Fahrtwind hast. Mach ein Fenster auf oder stell dir einen Ventilator hin.

Auch ist es normal ca. 10 - 20 Watt weniger zu schaffen als draussen.

Programme für Rollentraining gibt es sicher hier im Forum und im Internet. Mit Programmen meine ich sowas wie 10min Ga1 10 Min Ga2 10 Min Ga1 2 min Volle Kanne