[HollyX]

Hi,

Kälte an sich ist ein Stressor der alle physiologischen und psychologischen Systeme fordert und damit auch erschöpft. Genauso wie der Trainingsreiz fordert das m.E. schon allein Regeneration. Ich will gar nicht wissen, wieviel Prozent der Ermüdung bei einer 4h Radfahrt bei 2 Grad allein durch Kälte bedingt ist

Meine Strategie gerade ist, mich dem zu entziehen wo es nur geht. Beispiel letztes WE: Anstatt mich bei -1 Grad aufs Rad zu setzen hab ich ein Mini-Trainingslager gemacht: Morgens 1h run, sofort ins Bad, 1h locker schwimmen - nachmittags ins Studio 2h Intervalle auf dem Ergo - dass alles sowohl Samstag als auch Sonntag.

Beim Lauf hab ich ebenfalls überlegt, ob ich draußen laufen soll. Hab mich aber für unsere Paderborner Indoor-Bahn entschieden. Auch hier konnte ich mit (garantiert) geringerer Ermüdung schneller laufen, als wenn ich mich durch die Kälte gequält hätte.

Grüße
Holger