trifeminine

ok, also alle deine trainingsbereiche liegen UNTERHALB der anaearoben schwelle?
würde ich anders machen, eh wie schon geschrieben. tempodauerlauf unterhalb der schwelle (wobei ich da eher ausprobieren würde "was geht", denn die pulsbereiche werden ja ned sooo genau sein ...) und intervalle voll laufen, also so schnell es geht.
das wä übrigens der plan für EINE woche - wie schaun deine anderen wochen aus?