triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mach´s noch einmal, Sam!

gemeinsam zwiften | youtube | forum heute

Trainiere für Deinen Traum.

Home | Sendung | Mediathek | Coaching | Trainingspläne^Neu | Camps

Video-Termin wählen

Infos und Live-Chat

Triathlon Coaching

Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach

Wissenschaftliches Training

Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen

Persönlich: Regelmäßige Video-Termine

Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Video-Talk buchen!

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Mach´s noch einmal, Sam!

Thema: Mach´s noch einmal, Sam!

Einzelnen Beitrag anzeigen

16.01.2017, 20:44	#150
sabine-g Szenekenner Registriert seit: 05.01.2015 Beiträge: 12.887	ich empfehle wenns kalt oder nass ist: 1. 8km Laufen danach 2. 45min Rolle beides nach Lust und Laune was Tempo und Intensität angeht. 2x die Woche Für alle die noch mehr Sado Maso Spiele mögen gerne noch 1 weitere Rolleneinheit mit 1-1,5h Man ist im Frühjahr fit und bereit für das richtige Training. Geändert von sabine-g (16.01.2017 um 21:38 Uhr).