[schoppenhauer]

Zitat von Klugschnacker

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Aber jeder ist anders. Was ich oben skizziere, hat bei mir gut funktioniert.

Ich mach das ja eh so wie von Dir und ArminAtz beschrieben. Trinke keine Milch aber esse abends allerdings auch gerne Käse. KH reduzieren heißt bei mir, die KH aus Brot, Kartoffeln, Reis durch KH aus Obst und Gemüse ersetzen. Dazu viel gute Öle, Nüsse usw. Deswegen nehme ich ja trotz Umstellung genau nicht schnell mal 2,5 KG ab.

Finds halt jedes Jahr wieder lustig, das der Körper beim Wechsel von Winter- auf Sommer-Kost erst einmal so tut, als wenn nix wäre. Nach 2 Wochen gibt er nach und die Kilos fangen moderat an zu purzeln. Ca 1 Kilo pro Woche die erste Zeit, obwohl die Ernährung exakt dieselbe ist wie in den besagten ersten beiden Wochen.

PS: Sehe gerade, mein "kaum KH" war falsch. Ich meinte andere und weniger KH.