[Sigisick]

Bei mir besteht quasi mein ganzes Radtraining aus Pendelfahrten.
Die gestalte ich zwischen 1h und 2h.
Lange Einheiten habe ich fast keine. Das gibt die Zeit nicht her. Die letzten 10-12 Wochen vor dem Wettkampf versuche ich dann schon noch ein paar lange Einheiten einzubauen (Rad bis 4h, Koppel max. 3.5+1.5)
Ist sicher nicht optimal, aber eine effiziente Nutzung meiner Zeit. Dieses Jahr werde ich es wieder so machen, mit mehr Fokus auf Kraftausdauer-Einheiten.
Ingo