[Garwin]

ok, wie Mauna_Kea geschrieben hat, war es wohl ein Fehler Kona in die Überschrift zu packen. Ich versuche nun mal meine Absichten für das kommene Jahr darzustellen.

Für das nächste Jahr habe bisher 3 Wettkämpfe fix eingeplant.
29.03 Fishermansfriend Strongmanrun
07.06 Duisburg Marathon
31.08 Krefeld Triathlon OD (Termin war dieses Jahr, aber die Ecke sollte es wieder sein)
dazu wollte ich ein paar KDs machen , habe aber noch keine genaueren Vorstellungen wo.

Bisher habe ich hauptsächlich Fussball(seit frühester Kindheit) gespielt und halt das Laufen(vor ca. 3Jahren). Dadurch habe ich einigermaßen gute Beinmuskulater und GROSSE Defizite im Oberkörper/Rumpfbereich. Radfahren habe ich durch 2 Jahre ,mehr schlecht als recht, Spinning Erfahrung und beim Schwimmen fange ich bei 0 an.

Das Training für den Winter bis Januar habe ich wie folgt geplant:
Pilates/Stretch Kurse zur Stärkung des Rumpfes/des ganzen Körpers
Crossfit zum Kraftaufbau im Oberkörper
Spinning/Radfahren(falls Wetter gut) GA1 um das Radfahren zu stärken
Schwimmen GA1 um dort eine gute Basis zu schaffen

Ab Januar,Februar wird das Hauptaugenmerk auf die Einzeldisziplinen gelegt
Crossfit nimmt nur 30min die Woche ein, das kann man gut durchziehen

Ich hoffe ich konnte hiermit ein wenig aufklären