[Klugschnacker]

Zitat von Rookie1980

Im Herbst 2015 bin ich meinen ersten und bisher einzigen Marathon in 3:23 h gelaufen. Im Frühjahr 2016 bin ich dann den Halbmarathon in 1:29 h gelaufen. Vielmehr kann ich zu meinen Lauftraining nicht sagen.

Dann hast Du Dich entweder bis ins Frühjahr allgemein gesteigert, oder Du musst vermehrt an der Ausdauer arbeiten. Für die sub4h auf der Langdistanz schaut es aber ganz gut aus!