[sabine-g]

Zitat von Trillerpfeife

Aber sind es wirklich so viele oder trainiert die breite Masse ohne zu murren nach einem Plan oder Traineranweisungen?

:

Ausdauertraining und dazu zähl ich auch das Triathlontraining ist nun wirklich das einfachste überhaupt.

Am Beispiel Marathon:

• 1x kürzere Intervalle (1-3km)
• 1x Tempodauerlauf
• 1x langer Lauf
• der Rest Füllstoff

Fertig ist der Plan zur Bestzeit.

Beim Triathlon ist es nicht viel anders.

• 1x lange Koppeleinheit
• 1-2x kurz koppeln
• hin und wieder ein längerer Lauf oder eine längere Fahrt
• ein bisschen Tempo hier und da.
• 1-3x Schwimmen, ein paar 50er, 100er, Kanal, mit oder ohne Neo
• das alles so, dass es zum jeweiligen Leben des Athleten passt

Fertig ist der Plan zur Bestzeit

Wenn man sich teils Fragen in Foren anschaut:
Ich trainiere den 12h Mittwochsfahrer.
Am Sonntag hab ich keine Zeit für den 15km Lauf wegen einer Kindstaufe.
Darf ich den Lauf auch Samstag oder Montag oder gar nicht machen?
Wenn ich ihn nicht mache, wie kann ich die Einheit nachholen, damit ich keinen Formverlust erleide?