[autpatriot]

Habe seit Oktober 2016 nun auch 1mal die Woche mit Cross Fit angefangen. Wobei man dazu sagen muss das wir keine Langhanteln oder zusätzliche Gewichte verwenden. Sondern nur rein mit Körpergewicht arbeiten. (Ev. ist es von der Definition kein CF mehr)

Macht bei uns einer vom Jagdkommando (Einheit beim Heer) und kostet fürs Jahr 80€.

Die ersten 3 mal konnte ich mich nachher kaum bewegen. Muskelkater in den Armen/Schultern etc...

Mittlerweile hat sich mein Körper daran gewöhnt und hab keinen Muskelkater mehr nach den Trainings. Die Trainings auf Zeit mache ich bewusst langsamer und nicht vollgas, da ich es nur als Ergänzung sehe und bei mir das Triathlon Training im vordergrund steht.

Der Vorteil an dieser CF Gruppe ist das ich nun viel mehr Wiederholungen von Push Ups und Pull Ups etc mache bzw Übungen wie Dipps mache die ich daheim NIE in dieser Intensität mache.

Daheim mach ich vielleicht 3 mal pro Woche meine Stabi Routine von 30 min und das wars dann schon.

Mir gefällts , weil es einmal was anderes ist.