[Gruenetasse]

Hallo zusammen,

kurz vor Weihnachten habe ich erstmals einen Stufentest auf dem Laufband absolviert. Als Ergebnis habe ich unter anderem erfahren, dass mein:

GA1 Tempo bei einem 6:20er bis 4:50er Tempo liegt.

Alles schön und gut. Aber was heißt das nun für mein Training? Die Spannweite zwischen 6.20/km und 4:50/km ist ja nun recht groß. Im körperlichen Empfinden ist ja schon ein deutlicher Unterschied für mich, ob ich bspw. 15Km im 6:20er oder 4:50er Tempo laufe.

Wie gehe ich also damit um? Orientiere ich mich eher am unteren (6:20), mittleren (um die 5:30) oder oberen Tempo (um die 4:50) ???

Vg