[noam]

Frohes Fest dir und deiner Familie!


Ich hab meinen Trainingsplan noch vor mir

"12 Days of CrossFit"
1 Squat Snatch (60kg)
2 Box Jumps (30/24")
3 Push Presses (60kg)
4 Bar Muscle-ups
5 High Hang Power Cleans (60kg)
6 Chest Slapping Pushups
7 Deadlifts (60kg)
8 T2B
9 Hang Power Cleans
10 Jumping Lunges (10 each side - 20 total)
11 Wallballs
12 Cal Row
*Do 1, then 2-1, then 3-2-1, then 4-3-2-1....

Und dann hab ich sicher keinen Appetit mehr, auch wenn ich grad n halbes kg BUtter und Schokolade vermischt hab