[Sanny97]

Ich orientiere mich ja am 8h Kurzdistanz Plan von hier, da sind für die Prep-Phase nur zwei Läufe vorgesehen. Ab Base (bei mir Mitte Februar) sind es 3-4.
Für den Anfang bleib ich erstmal bei den zwei, kann aber sein, dass ich ab und zu mal noch n 3. Lauf einbaue

Da ich heute morgen nicht aufgestanden bin, heute nur Schwimmen..:D