[ThomasG]

Zitat von Sanny97

Soo, hier mal das Training der letzten Woche:
Montag: Ganzkörper Training + 25 min Laufband (7:13 min/km)
Dienstag: 1000m Schwimmen, danach wars unmöglich - zu voll + Sprungbrett offen -> es waren 2 Bahnen komplett blockiert nur dadurch
Mittwoch: 30 min Rolle locker
Donnerstag: Rest
Freitag: Oberkörper Training + 20 min Indoor Fahrrad im Fitness
Samstag: 35 min laufen (5km, 6:57 min/km)
Sonntag: Aufgrund von Übelkeit ausgelöst durch Glühweinkonsum in der Nacht davor zum Restday geworden...:D

Plan für Morgen: Unterkörper Training + 30 min Laufband

Schon mal nicht schlecht, um nach dem Infekt wieder langsam in das Training hereinzukommen.

Den Winter über finde ich Lauftraining eigentlich am dankbarsten.
Da kann mit mit relativ wenig Zeit recht viel erreichen, gerade wenn man noch nicht so viel gelaufen ist in seinem Leben.
Aber natürlich immer schon vorsichtig den Umfang anheben, damit einem keine Überlastungsverletzung die Suppe versalzt.