[tridinski]

ich denke dass ist individuell sehr unterschiedlich, wenn ich zB ne OD voll durchziehe bin ich danach 4 Wochen lang richtig platt und kann nur sehr locker trainieren, Wettkämpfe ausgeschlossen. Mit "voll durchziehen" meine ich dann aber auch 110% und insb. hintenraus beim Laufen alles rauspressen.

Wenn ich zwei Wettkämpfe innerhalb 4 Wochen machen will/soll (Wegen Liga o.ä.) dann muss ich mich entscheiden welcher wichtiger ist und wie ich gewichte, weil beide auf meinem besten Leistungslevel kann ich nicht abliefern.

den Sprint "locker" und dann die MD "richtig" könnte ich mir gerade noch vorstellen.

P.S. ich trainiere keine hohen Umfänge, bin trotzdem tendenziell oft schneller als mancher, der das tut