[bjhe]

Sehr interessante Frage,

habe 2005 meine erste und bis jetzt einzige LD in Frankfurt gemacht. Zeit 11:45. Trainiert habe ich nach einem selbstgebauten Plan (wenn man das so nennen kann )

Nächstes Jahr habe ich mich für den Ironman Austria angemeldet und werde mich mit dem von mir etwas umgebauten und auf meine Zeit abgestimmten LD 12 Std. Sonntagsfahrer Plan von Arne vorbereiten. Ziel ist eine Zeit von deutlich unter 11 Stunden.

Denke mal das es mit etwas Struktur im Training gut zu schaffen sein sollte. Natürlich ohne Doping