[TriSG]

Ich habe mich jetzt nochmal im Netz etwas nach Wiedereinsteigerplänen umgesehen.
Dabei bin ich auf einen Plan von Marquart gestoßen
Dort steht sogar direkt für die erste Einheit 8 km in 5:08.
Das heißt jetzt nicht direkt, dass ich mit diesem Plan so einsteigen möchte, aber vielleicht kann ich ja doch einen Mittelweg aus der ganz langsamen Methode und dem Marquart-Plan entwickeln.

Hat zufällig einer Erfahrung mit seinen Plänen und was haltet ihr davon?

Die Pläne sind außerdem individuell nach früherem Lauftempo angepasst an die frühere Laufbestzeit auf 10 km.
Ich habe den Laufplan von 0 auf 80 km bei einer Laufzeit von 40 min.
Theoretisch ist selbst der ja zu langsam, da meine Bestzeit ja nochmal ein paar Minuten schneller gewesen ist.
http://www.marquardt-running.com/ver...ch-verletzung/