[Vicky]

Zitat von PhaniGG

https://www.youtube.com/watch?v=gg23AVgOiRQ
https://www.youtube.com/watch?v=527o0y-kAIw

@Vicky: Ich habe mir ein paar Theraband Übungen von ihm abgeschaut, vielleicht helfen sie dir ja weiter

@noam @Trimone: Was heißt "spezielles Krafttraining"? Könnt ihr ein paar Übungen aufzählen, die ihr macht?

Die beiden Übungen sind perfekt! Dazu kommt noch eine wechselseitige Übung. Mit dem Theraband kenne ich viele gute Übungen. Ich sollte meine Bänder mal wieder entstauben. Mit dem Theraband mache ich auch das "Zugseiltraining". Habe sie nur an ein paar Paddles gebunden. Passt :-)

Ich habe momentan nur ein blaues Band und werde mir erst einmal ein paar Serien vornehmen mit 10 bis 15 Wiederholungen beginnen. Mir geht es speziell um die Kraft in den Armen und auch im Rücken. :-)

Na dann... jetzt nur noch ein oder zwei feste Termine vereinbaren, einen Knebelvertrag mit meiner Freundin vereinbaren und los gehts