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Ich habe mit so Zugseiltraining jetzt auch angefangen. Beziehungsweise ich habe mir welche gekauft, betreibe das aber momentan noch nicht so intensiv.
Was ich bisher gelesen habe und gemacht habe, 4-5Serien mit 30s Belastung, Arme ziehen wechselseitig. Das hat mir einen sehr unbekannten Muskelkater eingebracht, nämlich im unteren Rücken zentral, also so leicht überm Steißbein. Weiß nicht ob das normal ist.

Ich mache das auch hauptsächlich um Kraft in den gewünschten Bereichen aufzubauen, denn was ich merke (und weiß) ist das meine Armkraft unterirdisch entwickelt ist. Wenn ich so Schwimmintervalle mache, merke ich im letzten Viertel das ich einfach keine Kraft mehr auf den Armzug hinbekommen, besonders linksseitig. Ich hoffe den Aufbau damit etwas unterstützen zu können. Das ganze soll Schwimmen nicht ersetzen. Momentan gehe ich aber 4mall die Woche schwimmen, so daß eher wenig/kein Zugseiltraining stattfindet. Wenn es aber wieder weniger wird, möchte ich so 10min damit rumspielen.