[noam]

Das mit dem Weihnachtsstress versteh ich auch nicht. Selbst wenn alle meinen zur gleichen Zeit einkaufen gehen zu müssen, kann man das doch auch einfach mit einem Lächeln erledigen.


Workouttechnisch hab ich diese Woche noch zwei Burner gehabt...

Das eine nennt sich wohl WiseMen, wahrscheinlich weil weise Männer sowas einfach nicht machen.

AMRAP 3:
3 Power Cleans, 3 Front Squats, 3 Push Jerks mit 50kg
Rest 3:00
AMRAP 3:
3 Power Cleans, 3 Front Squats, 3 Push Jerks mit 60kg
Rest 3:00
AMRAP 3:
3 Power Cleans, 3 Front Squats, 3 Push Jerks mit 70kg

Klingt nach viel Pause, tut aber einfach nur weh.

Und das

1500m Row
100 DU
5km RUN
100 DU
1500m Row

Das letzte Rudern ist einfach kein Geschenk.


Da kann man lieber 1000 Wallballs machen.