[kupferle]

Zitat von diepferdelunge

Könnte schon hinpassen, dass es dann so aussieht.

Welche Gewichte nimmst du denn bei den jeweiligen Wiederholungszahlen?

Bei 10 wdh ca 60-65 % 1Rm
Bei 5 wdh 85 %
Bei 8 wdh 75%

Alle 5 Wochen 5 rm neu bestimmen...Bei ner Diät geht es runter-im Aufbau hoch wenn das Futter passt (bei mir der Fall )