Hafu

Das neue Trainingskonzept des DSV sieht als Trockentraining für Schwimmen nahezu ausschließlich Maximalkrafttraining vor.

Bankdrücken, Kniebeuge, Klimmzüge und Umsetzen!

Kraftausdauer sollte besser im Wasser trainiert werden. Rumpfstabi wird bei den o.g. Übungen automatisch mittrainiert.

Da die meisten erfolgreichen Schwimmnationen schon länger nach diesem für den DSV noch ziemlich neuen Konzept trainieren, dürfte das auch zumindest für Schwimmer der richtige Weg sein.