[Jörrrch]

Ja ja die elektronische Post, erst ja dan nein und dan doch wieder ja habe ich über diesen weg Samstagabend mitgeteilt bekommen dass ich am Sonntag in Viernheim in der Liga starte, da bei uns einige ausgefallen sind. Ohhh aber echt nur total easy bin ich am Sonntag an den Start gegangen.

12:45 los ging es nach ein paar mal kloppe und gewühl dauerte es so 250 Meter bis ich einigermaßen schwimmen konnte. Aber klasse was habe ich gelernt… für mich das wichtigste egal was passiert immer die Ruhe bewahren nur nicht hektisch werden. So schwamm ich da im See und nach dem Landgang war es einfach nur fein. Die zweiten 750 Meter gingen echt klasse ich hatte mein Rhythmus und ich dachte es könnte nix mehr schief gehen. Bis so ein Teilnehmer echt so 100 Meter vorm Schwimmausstieg meinte meine rechte Schulter dazu zu benutzen um sich an ihr einwenig Schwung zu holen. Damit hatte ich echt nicht gerechnet und durch meine hektische Bewegung machten beide Waden komplett zu. Ich brauch keinen zu sagen wie schmerzhaft Wadenkrämpfe sein können oder? Was machen auf den Rücken legen und versuchen dadurch die Muskeln zu entspannen brachte nix. Also weiter kraulen und die Beine unter schmerzen hinter sich her ziehen. Meine Güte das war echt hart. Nach 27 Minuten hatte ich land unter den Füßen und die Krämpf nach 10 Meter laufen auch wieder weg. Nach dem langen und ruhigen Wechsel ging es aufs Rad. Ja da fühlte ich mich wohl und es ging echt gut. Die erste Steigung kam und ich besann mich an den Ratschlag von Hatzelman das ich diesen ruhig angehen sollte. Klasse tipp ging auch echt gut und ich wollte mich ja auf keinen fall vor der LD auspowern. So radelte ich die genau 50 KM und 850 Höhenmeter so vor mich hin und empfand es als ein sehr schöne Radstrecke. Ok die Abfahrten waren hin und wieder doch sehr Kurvig und ich als allter Schisser bremste wohl zuviel, was mir nachher am Rahmen durch den Bremmstaub klar wurde. 01:53 steht auf meiner Uhr war die Radzeit und das Laufen begann. Ich wollte das ganze im 6er Tempo laufen und bin nach Gefühl los. Kilometer eins zeigte mir aber das ich genau eine Minute zu schnell war und ich wollte das Tempo drosseln. Alles nicht so einfach im Wettkampf und die 4:42 bei KM zwei zeigten mir das ich wohl vergessen hatte was ich mir vorgenommen habe. Ok so laufe ich einfach wie ich mich fühle und schauen wir mal was raus kommt. 51 Minuten sind für die 10 KM raus gekommen und ich fühlte mich total fitt. Alles im allem war es ein echt feiner Wettkampf und ich war mit Sicherheit nicht das letzte mal in Viernheim. Zwar war ich mit meiner 03:18:30 einer der Langsamsten in der Liga aber das war von Anfang an klar. Wie viel ich mehr hätte raus holen können, gerade beim Radeln kann ich schlecht sagen aber da war noch einiges drin.

Was mir im Moment nur Gedanken macht sind meine Waden, ich merke sie noch immer drei tage nach dem Wettkampf und kann nur hoffen das ich sie heute Abend beim lockeren Lauf nach drei tage Pause wieder in griff bekomme.