[Jörrrch]

Sprintdistanz in Birstein sollte im eigentlich meine letzte härtere Einheit werden. Also rauf auf Rad und ab zum Wettkampf. Schön locker und gemütlich bin ich die 15 KM zum Austragungsort pedaliert. Bis auf einen doch sehr harten anstieg von über 18% ging das auch so wie geplant. Nachdem der Startschuss gefallen ist bin ich irgendwie nicht so ganz in das Schwimmen gekommen und brauchte 200 Meter bis ich die restlichen 300 Meter einigermaßen hinter mich brachte. Als 5ter nach 00:08:20 stieg ich aus dem doch sehr kalten Wasser und versuchte mich im wechseln. Auch das hätte ich wohl mal besser üben sollen so hätte ich zumindest hier mal eine Minute gut machen können. Auf dem Rad hatte ich genau so wie beim schwimmen Startschwierigkeiten und wollte nach ca. 500 Meter das rennen abbrechen. Mein rechter Oberschenkel fing an sich unter schmerzen zu verkrampfen. Die Gedanken im Kopf wie das auf der LD in Köln werden sollte ermutigten und spornten mich gleicher maßen an. Der Krampf löste sich nach 3-4 Minuten und so konnte ich mein Radeln vorsetzen. Es dauerte auch eine ganze weile bis ich die ersten wieder überholen konnte aber es verlief seit dem recht gut. die 22 KM sehr wellige strecke beendete ich so in 00:40:31 und ging genauso mit Wechselproblemen ins Laufen wie vorab ins Radeln. Was war nur los auch hier hatte ich Laufstartschwierigkeiten bis KM 2 zog mein Schienbein sehr. Immer mit dem Gedanken im Kopf Köln nicht zu riskieren machte ich aber weiter. So war ich nach 28 Minuten dann im Ziel und es war alles ok. Somit hatte ich den 11ten Platz geholt und Radelte genau so locker wie gekommen 21 Km wieder heim.

Erkenntnisse aus diesem Wettkampf für Köln konnte ich aber keine ziehen