[Kurzzug]

Zitat von Erftbiker

Und das war Kurzzug schon schrieb gilt aus meiner Sicht auch fürs Laufen - lieber nach Tempo Zonen und die HR als zusätzliche Info im Auge behalten.

In dem Fall aber regelmäsig testen um zu sehen ob die Zonen noch stimmen. wie ich schon schrieb, die Tempozonen ändern sich über die Saison, die HR Zonen bleiben aber anscheinend gleich. D.h. idealerweise läufst du bei gleichem Puls einfach schneller. Das ist zumindestens der Grundgedanke von Training