[diepferdelunge]

Zitat von Mauna Kea

mittlerweise sehen aber auch meine pläne wieder anders aus und es werden nur noch die effektivsten ansätze aus ft tagen eingebaut.
das führt zu polarisiertem training im ausdauerbereich und speziellem krafttraining (nennen wir es mal so) im athletik bereich.

Kannst du mir mal aufzeigen wie deine Pläne heute aussehen?