[lyra82]

Ich kann da Peter nur zustimmen.
"70 bis 80 km Woche in 5 Trainingseinheiten" halte ich für übertrieben.
Das ist ja noch schlimmer als das Greiff-Training.
Natürlich kann man mit viel Umfang und viel Intensität viel erreichen.
Aber es sollte doch dem Ziel angemessen sein, oder?
Ich denke, auch mit 50 Wkm und einer Tempoeinheit pro Woche sollte man das hinbekommen.

Wenn man sich die Kommentare da durchliest, sind wohl auch noch einige Fehler in den Plänen.
Die Paces würde ich nach Gefühl anpassen.
Wenn der Stand 42 min auf 10 km ist, dann wären 10 km Tempoläufe eher im Bereich 4:30 anzusiedeln.