[Alteisen]

Außer das gute Gefühl, dass Du bei einem erfahrenen Trainer warst, ist es rausgeschmissenes Geld. Schau dir einfach mal die vor wenigen Wochen diskutiereten Videos an und Du erhälst sehr viele Anhaltspunkte, worauf Du achten mußt und welche Übungen dabei helfen. Ein einmaliges Seminar bringt Dir sicher nicht mehr, da es bei Dir ja nicht um die letzten Feinheiten zu gehen scheint.