[DEJO]

So jetzt habe ich mich doch tatsächlich noch auf der letzten Einheit verletzt sollten 30km werden.
Lief Mega locker - aus irgendeinem Zufall hatte ich heute eine Route gewählt, die auf den letzten 10km durch die Innestadt geht - bin dann nach 20km in die S-Bahn gestiegen (zum Glück hatte ich die Akternative) ! 20km 4:53 pace 122 Puls !
Schienbein ganz unten links die Sehne zum Fuß ! Jetzt schon Probleme beim Gehen ! Heißt Füße hoch - einschmieren und beten!
Kam zwischen km 14und 15 aus dem Nichts - und es lief so dermaßen locker

Bilder:
Stadtwald Sonnenaufgang
Da Joe gut drauf
Kölle am Rhing
Deutzer Kirmes mit Dom
Da Joe nachdenklich in der Bahn