[Pippi]

Zitat von HollyX

Aims, Pippi und Thorsten,

kann ich mal fragen, wie groß Ihr seit? Glaubt Ihr, dass Körpergröße ein Faktor ist (so wegen Schrittlänge und so)?



Mit anderen Worten: Was macht auf langen Strecken "schnell"???

Ich bin 1.72m gross. Bei einem 4er Schnitt laufe um die 200 Schritte pro Minute.
Finde hohe Frequenzen für mich effektiv. Nein ich glaube die Körpergrösse spielt nicht so eine Rolle.

Punkte für lange Strecken:
gutes Pacing (vorallem erste Kilometer) Verpflegung (gut verträglich, nicht zuviel und nicht zuwenig) Verletzungsfreie Vorbereitung, Lauftechnik, Mentale Stärke (vorallem nicht die Flinte ins Korn werfen, wenn man ein paar Minuten hinter der Marschtabelle ist) Guter Wechsel zwischen Belastung und Entlastung im Training und Geduld.

Ab einem gewissen Alter wird es schwieriger, seine Bestzeit zu knacken. Aber möglich ist es.