[HollyX]

Aims, Pippi und Thorsten,

kann ich mal fragen, wie groß Ihr seit? Glaubt Ihr, dass Körpergröße ein Faktor ist (so wegen Schrittlänge und so)?

Ich versuch gerade rauszufinden, durch was das Debakel zu erklären ist un an welchen Baustellen ich arbeiten muss. Hab gestern die lauf-Video-Schnitte gesehen und war über das Geschlurfe sehr schockiert. Das trotz der hohen Umfängen inkl. TDL im 4:50er Schnitt und Intervallen im 4er Schnitt. Irgendwie fehlt so grundsätzlich der Bums in der Muskulatur. Krafttraining und Plyo mach ich eigentlich auch...

Mit anderen Worten: Was macht auf langen Strecken "schnell"???

Was ich bemerkt hab ist, wie wichtig core stability ist. Obwohl ich viel bodyweight zeugs mach (madbarz/freeletics) war bei km30 mit Stabi im Rumpf Schluss und mein Oberkörper fühlte sich an wie Pudding inkl. Seitenstechen. Das hatte ich (wiedermal) unterschätzt.

Grüße
Holger