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Persönliches Laufziel: 260 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Samstag/Sonntag.
Schwimmen 2x pro Woche

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 65 km
2.10. 8 km (-252 km)
3.10. 21,1km (-230,9km)
5.10. 11,5km (-219,4km)
6.10. 31km (-188,4km)
8.10. 10,4km (-178km)
2. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 70km
10.10. 11 km (-167km)
12.10. 22km (-145km)
13.10. 8km (-137km)
15.10. 33km (-104km)
3. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50km
17.10. 8km (-96km)
19.10. 16km (-80km)
23.10. 10km (-70km)....Ziel nicht erreicht, da krank
4. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 60km - Marathonwoche
24.10. 11km (-59km)
26.10. 8km (-51km)

1. Woche schwimmen. Persönliches Ziel 2x
1. Woche: Ziel nicht erreicht
2. Woche: 11.10. 2,1km
3. Woche: nix
4. Woche: 25.10. 2,2km