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Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.

1. Woche
3. Oktober: 12 km (noch 188 km)
5. Oktober: 14 km (noch 174 km)
7. Oktober: 12 km (noch 162 km)
9. Oktober: 7 km (noch 155 km)

2. Woche
11. Oktober: 16 km (noch 139 km)
15. Oktober: 10 km (noch 129 km)
16. Oktober: 5 km Brick (noch 124 km)
23. Oktober: 5 km Brick (noch 119 km)
25. Oktober: 5 km Brick (noch 114 km)


Schwimmen: 3x 1 St.
1. Woche: 3x
2. Woche: 3x
3. Woche: 3x