[ellivetil]

Ich muss hier auch mal etwas jammern... Den September-Plan habe ich ganz gut durchgezogen, mit den Tests habe ich dann erst im Oktober begonnen.

Am tag des lauftests habe ich mich dann auch hier freischalten lassen und bin die 2.000m in (selbst für mich) erbärmlichen 8:51 gelaufen Fühlte mich da aber schon nicht ganz fit und bin seit dem Tag darauf auch krank. Am Wochenenden ging es wieder ein bisschen, sodass ich zumindest den Schwimmtest in 08:11 machen konnte.

Ab dieser Woche kann ich nun endlich wieder mit regelmäßigem Training weitermachen. Die Oktober-Ziele sind natürlich alle nicht mehr erreichbar, aber das Gesund werden war dann doch erstmal wichtiger

Aber immerhin bin ich gewichtstechnisch auf einem guten Weg

Bzgl. Stabitraining: Ich mache im Herbst/Winter immer eine Einheit Freeletics/Madbarz nach meiner Radeinheit auf der Rolle. Danach nochmal ein paar Minuten ausrollen und ich habe immerhin eine Einheit im Haben. Ansonsten gehe ich 1-2 die Woche klettern oder bouldern, das macht sogar noch Spass