[Sigisick]

Danke für die Antwort. Ich denke du beschreibst genau die Schwieigkeit beim selbständigen Training. Nämlich die richtigen Schwerpunkte zu setzen und sich auf die Schwächen zu fokussieren.
Ich schau mir die Videos mal an und werde wieder regelmässig (täglich) Mobility-Übungen einbauen.
Eine Frage noch: Kelly empfiehlt ja täglich 10-20min. Muss ich mich vor diesen eigentlich aufwärmen, oder kann ich direkt loslegen (z.B. mit Couch-stretch)?
Danke
Ingo