mauna_kea

Das ist ja mal cool.

Die Einheit nennt sich Hamburger Hill (nach dem gleichnamigen Film, in dem Amerikanische Soldaten völlig sinnlos einen Hügel stürmen mussten)

• ca. 100m Bergsprint (steil genug um die Hände benutzen zu können)
• 20 Kniebeugen
• 20 Liegestütze
• 20 Sit-Ups

5 Runden auf Zeit

Kann man noch steigern, indem man Zusatzgewichte den Berg rauf und runter mitschleppt ( Frauen 4kg, Männer 8kg Tiere 16kg Kettlebells)

Dank für diese schöne Einheit an die Crossfitter aus München.
Oh wie ich mich freue