[sabine-g]

du bist zwar kein Greifer aber der sagt, wenn man 10 Tage vor dem Marathon in der Lage ist den 15er TDL im angestrebten Tempo zu laufen, so würde dieses auch beim Marathon gelingen.

Keine Ahnung ob du diesen Lauf etwas geringfügig modifiziert absolvieren kannst.