[xapollo78x]

Persönliches Laufziel: 260 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Samstag/Sonntag.
Schwimmen 2x pro Woche

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 65 km
2.10. 8 km (-252 km)
3.10. 21,1km (-230,9km)
5.10. 11,5km (-219,4km)
6.10. 31km (-188,4km)
8.10. 10,4km (-178km)
2. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 70km
10.10. 11 km (-167km)

1. Woche schwimmen. Persönliches Ziel 2x
1. Woche: Ziel nicht erreicht
2. Woche