[fritz007]

@Lok: Ich muß mit den neuen Schuhen laufen. Schlimmer kann es nicht werden.
Weiß einer wo P3 ist? P2 ist tatsächlich ab 6.30 Uhr zu. P4 und 5 könnte ich noch anfahren. P3 sei aber nicht ausgewiesen, da nur wenig Kapazität (schrieb der Veranstalter).

@Stefan: Danke, wenn das SCHWIMMEN vorbei ist, fängt der Spaß an.

TAGESMELDUNG

Zu erst habe ich wieder mal 4 Sätze Liegestützen und Bauchübungen (ca. 20 min) gemacht. Danach ging es in den Keller. Habe das Programm von vorgestern ähnlich abgespult.
-10 min ein mit 150 Watt
-5 min Belastung mit 250 Watt
und das ganze 4 mal. Nach einer Stunde habe ich dann den Cool down mit 5 min 150 Watt eingeleitet. Danach bin ich 5 min 100 Watt und zum Schluß noch 2:30 min mit 50 Watt gefahren. Mein Durchschnittspuls lag (inkl. Cool down) bei 139 und der max. Puls bei 161.
Heute hat es super geklappt. Beim letzten mal 250 Watt habe ich die Geschwindigkeit mit jeder Minute noch mal zusätzlich gesteigert. Bin am überlegen, ob ich morgen abend mal 1,5 Std. fahre. Oder Sa??
Nächste Woche werde ich dann mit den neuen Schuhen jeden Tag ein paar Meter (und das meine ich wörtlich) laufen.

Edit: ich habe P3 gefunden