[Thoho]

Persönliches Laufziel: 180 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Sonntag
Schwimmen 8x bis Ende Oktober

1. Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
2. Oktober: 21,1 km (-159,9 km)
4. Oktober: 9,8 km (-150,1 km)
5. Oktober: 12,2 km (-137,9 km)

1. Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 1x
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