[gerli]

Persönliches Laufziel: 200 Laufkilometer bis Ende Oktober.
Langer Lauf: Wochenende
Schwimmen 1-2x pro Woche

Pro Woche Laufen. Persönliches Ziel: 50 km
2.10.: 21,1 km (-178,9km)
3.10.: 7,52km (-171,38km)
5.10.: 12,01 (-159,37km)
7.10.: 7,09 (-152,28)
8.10.: 19,01 (-133,27)
10.10.: 10,19 (-123,08)
12.10.: 12,08 (-111)
14.10.: 21,18 (-89,82)
17.10.: 6,09 (-83,73)
20.10.: 12,02 (-71,71)
21.10.: 22,16 (-49,55)
23.10.: 13,63 (-35,92)
25.10.: 9,73 (-26,19)
26.10.: 9,52 (-16,67)
28.10.: 11,48 (-5,19)
30.10.: 8,84 (+3,65)
31.10.: 6,13 (+9,78)

Pro Woche Schwimmen. Persönliches Ziel: 1-2x
1.10.
4.10.
11.10.
18.10.
25.10.