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04.10.2016, 13:45

Zitat:

Zitat von tandem65

Also wenn ich hätte dürfen, wäre ich eher mit 5:50Min/km gelaufen und mit 150-155 Puls. So war es eher ein Kampf den Puls ruhig zu halten. Zum Schluß wurde es ja auch besser als ich ein wenig auf den Puls gepfiffen habe lief ich runder und der Puls blieb dann doch im Rahmen.
Von der Belastung, war es schon in Ordnung keinen TDL gemacht zu haben.

Im Ernst, das war in Ordnung. Ging im Prinzip gut von der Hand. Mir schmerzt immer noch die Bauchmuskulatur leicht.
Heute sind die Beine frischer als gestern und ich kann mir gut vorstellen, daß es Morgen einen TDL geben kann. Für Samstag habe ich mir den langen Lauf vorgenommen da werde ich ein paar Stationen mit der Straßenbahn fahren und dann nach Hause laufen. Dann kann ich Sonntag nach der Hawaii-Nacht sogar den regenerativen Lauf machen. Damit MatthiasR nicht meckern muß wegen mimimi & so.

Dann würde ich ggf das mit dem Puls etwas beiseite schieben. Krampfhaft unnatürlich langsam zu laufen halte ich nicht für sinnvoll. Es gab dazu mal nen Bericht von einem Toptrainer, der in das selbe Horn stieß. Vonwegen, dass man dann soweit weg wäre von seinem normalen Bewegungsmuster, dass das Training für das, was man vorhat nicht mehr so effektiv wäre. Musst ja nicht gleich 5min/km laufen. Zwischen 5 und 6min/km gibt es ja noch einige Zwischenschritte. ;-)