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30.09.2016, 18:07

Zitat:

Zitat von Running-Gag

Was ist der unterschied zu meinem? Ist doch das selbe oder?

D.h. du würdest erst 8km 4:20, 8km 4:16, 8km 4:12 und dann 10km 4:20, 10km 4:16...
oder wie soll ich das verstehen?

6-8-10-6-8-10...

ist nicht das Gleiche wie

6-8-10-6-8-10-12-8-10-12-14

bei Zweiterem wird mit zunehmender Zeit der Umfang höher.

Beim Tempo würde ich daher mit dem geplanten TDL Tempo von Anfang an da einsteigen, wo das Ziel ist. Und dann, s.o. mit fortlaufender Zeit die Distanz ausbauen.

Unabhängig von dem o.g. Beispiel würde ich für HM und M eh keinen 6 oder 8km TDL machen. Finde ich viel zu kurz.

Die Fähigkeit dieses Tempo überhaupt zu laufen würde ich vor der umittelbaren WK Trainingsphase entwickeln.