[Nole#01]

Zitat von Ulmerandy

Stark - von 4:30 min/km bin ich allerdings gerade meilenweit entfernt.

Dafür kann ich nicht Marathon. Aber das wird auch noch.

Jetzt sinds noch 2 Wochen bis zum Halbmarathon. Nachdem das Knie noch etwas Probleme machte diese Woche nur das notwendigste gemacht.

Mittwoch: Intervalle 3x2000m in 4:20 mit 5min Trabpause
Freitag: Tempolauf 8km in sub 4:40er Schnitt
Sonntag: 20km davon 6km EB in sub 4:40

Was meinen die erfahrenen Läufer, damit sollte doch eine sub 1:40 machbar sein?? Hab mit der Strecke noch eine Rechnung offen und brauche ein Erfolgserlebnis.

Gruß Nole