[roadrunner]

Ich bin in gedanken schon im Jahr 2009, meinem ersten Ironman Jahr
Ich möchte meine Lauf zeit von 5 Stunden besser aufteilen damit ich mehr radfahren kann. Dieses Jahr waren es auch mal 5 einheiten in der Woche, aber das möcht ich 2009 vermeiden.

Ich kann 2* 2:30 oder 5* 1:00 laufen, aber das macht keinen sinn.
Klar ist das für jeden anders, aber ich wüsste gerne wie lang euren "Normaler" Lauf ist den ihr 2-3 mal die Woche laufen könnt.

Das wäre bei mir dann 2008 wohl mit ca.1:10 zu beantworten. 2009 sollen es dann 1:15- 1:20 werden. Das würde dann auch etwas mehr KM bedeuten