[locker baumeln]

Zitat von glaurung

Du kannst in zwei Wochen 150km Laufen und nennst das Laufprobleme?

Nee,
in 15 Tagen 152km ,
das Meiste in der Mittagshitze, garniert mit harten Intervallen.

01. Sept 22km
03. Sept 16km
06. Sept 16km
07. Sept 16km
09. Sept 17km
10. Sept 19km
11. Sept 12km
13. Sept 11km
14. Sept 11km
15. Sept 12km

Habe mich entschieden nach Hawaii zu fliegen und da musste ich abwägen,
Lazarett oder Vollgas.

Bei der MD Knappenman musste ich nach 5 Laufkilometern mein erstes DNF hinnehmen. Bin dann irgendwie zurück ins Ziel gehumpelt.
Dabei überholte mich flachy mehrmals. Ich fragte mich, wieso kann der Kerl so schnell laufen.
Kurz danach postete er, dass er jeden Morgen einen 10er läuft und Abends seine Radintervalle gefahren ist. Dies gab mir den entscheidenden Impuls mich in den letzten Tagen vor Hawaii nochmal auf meine größte Schwäche, das Laufen trotz Knieproblemen zu konzentrieren.
Bin dieses Jahr sehr viele Ultra Trails gelaufen, dabei hatte ich mein Knieproblem (seit 2002) immer fest im Griff. Erst als es verstärkt aufs Rad ging und als Folge das Lauftraining auf fast Null zurück ging, bekam ich wieder größere Knieschmerzen.

Einer meiner Knackpunkte ist ein ständig schiefes ISG , welches u.a. durch eine Dysbalance vom Rückenmuskel (Radtraining) schief gestellt wird. Als Folge schiefe Belastung der Beine auf des schon lädierte rechte Knie beim Laufen … also viel Dehnen, Blackroll etc…
Laufe jetzt neuerdings auch im Training (vorher nie) nur noch Hokas (Clifton 1-3), fühlt sich bedeutend besser an.
Ansonsten laufe ich auch außerhalb des Trainings immer mit einer Kniebandage herum. Dies stabilisiert das Lädierte etwas und die Schwellung wird schneller wieder abgebaut.
Dazu noch die übliche entzündungshemmende Wirkung über die Ernährung (LowCarb + Omega 3 …).
Aktuell glaube ich jetzt schon, das ich den Hawaii Marathon überstehen werde.

Mein Arzt würde trotzdem sagen,
lass es sein mit der Lauferei und komm mal auf meinen OP Tisch.
Vielleicht werde ich nach Hawaii dazu mal durchringen.
Möchte doch eigentlich nächstes Jahr noch mehr Ultras Laufen und dazu brauche ich zwei funktionierende Knie.