triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 5km/10Km Training

15.09.2016, 15:55

Zitat:

Zitat von Gruenetasse

Hallo zusammen,

als großer Freund von Herbert Steffny`s Beiträgen und Trainingsplänen zum Lauftraining stelle ich immer wieder fest, dass er bei der Vorbereitung auf einen 5km und 10km Wettkampf Wert legt, auf einen wöchentlichen "Langen Lauf" von etwa 20 bis 25Km.

Nun stelle ich mir die Frage, welchen Vorteil ein solch "langer Lauf" zur Vorbereitung auf eine eher kurze Distanz bringen soll??!!

Das "lange Läufe" bzw. das Fettsoffwechseltraining beim Marathon von Bedeutung ist, leuchtet mir ein. Doch was bringt es für kurze Distanzen???

Könnt ihr dazu Auskunft geben???

Vg

Selbst ein 800m Lauf wird schon extrem von der "Ausdauer" und aeroben Fähigkeiten dominiert. Bei 5 oder gar 10km stellt sich diese Frage überhaupt nicht. Zumal es direkte Zusammenhänge zwischen aerober und Schwellenleistung gibt.